czy mozna robic

mam jeszcze jedno pytanko... jest tutaj skłony ytułowia w lezeniu.... czy mozna to robic na tym przyzadzie do robienia brzuszkow ze tak to nieprofesjonalnie nazwe... mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi.. bo robilbym to na silowni .. i tak na ziemi to wiesz

Stuart niestety nas nie zniechęcisz do trenowania wyskoku. Ja do swojego wyskoku nie ma zastrzeżeń, uważam, że w moim wieku jest na dobrym poziomie. A co za różnica czy dunki robie w spodniach? Mam na golasa skakać? Skoczność to nie tylko dunki, ale zbiórki, rzuty, wyskok poprawia "jakość" zawodnika. Można tak wymienaić, ale nie chce mi [...]

[...] nie mam z tymi przysiadami wiekszych problemow rece trzymam za głową i jeden przysiad staram się robić jak najszybciej potrafie nawet mniej niż sekunda wychodzi mam pytanie czy jak mam potpórke pod pietami to jest jakiś bład czy można sobie tak ćwiczyć ? i drugie pytanie jak wy to robicie że bierzenia jakieś ciężry na barki i nie przewrocicie [...]

[...] lal wszystkich. Jedynym czlowiekiem co go choc troche kontrolowal byl jego najlepsyz kumpel co z nim lazil po tych barach . Jak to potem na spokojnie rozkminiali to obliczyli ze mogl tej nocy uderzyc 50 - 60 osob. Teraz do polowy knajp go niechca wpuszczac Moze niebylo by to nic dziwnego ze jakis tur lal kogos po knajpach ale ten czlowiek [...]

Przestudiowałem info o diecie i muszę przyznać, że są ciekawe! Jednak mogę mieć problem żeby ją utrzymać - pracuje po 10 godz dziennie 4 razy w tygodniu, czy są może jakieś podstawy któych powinienem się ściśle trzymać? Jeszcze jedno jak długo można łykać odżywkę? Robić jakieś odstępy? Sorki jeśli moje pytania wydadzą się Wam śmieszne, ale wolę [...]

Czy ja wiem. Przy 5 letnim stażu można by się zastanowić. Chociaż jeżeli robić pon-triceps wto-biceps śro-plecy czw-nogi pią-barki sob-brzuch ,przedramię Można tak robić ,tylko że to jest kompletnie bez sensu .Ogromna strata czasu .Lepiej chodzić 3 czy 4 razy w tygodniu.

SiemKa Wszystkim! Moze ktos sie wypowie jak wyglada badanie poziomu testosteronu w organizmie, ile kosztuje itd. ? Tak samo chcialbym wiedziec jak sie robi badanie watroby :) w jakim stopniu jest uszkodzona czy zdrowa i tez koszt takiego badania. Obydwa badania mozna robic w laboratorium szpitalnym? Wszystkim wielkie dzieki za Odp! Sogi bedaa!

Mam małe pytanie. Już od ponad pół roku ćwiczyłem na masie. Jestem po suplementacji kreatyna ( najpierw w kapsułkach potem w proszku). peptydem glutaminy, oraz około 5 kilogramach odżywki na mase o stężeniu 20 białka i 75 węglowaodany. Choć waże 75 kilo ( przy wzroscie 180) to moja rzeźba pozostawia wiele do życzenia. Chiałbym jeszcze trochę [...]

ja zaczalem cwiczyc bo bylem chudy i wszyscy sie z tego smiali ze mi zebra bylo widac miaelm 177cm i 56kg no wiec zaczalem cwiczyc teraz mam 178cm i 62kg i tluszczu 4,5% wiec nie poszlo w tluszcz tylko w mase:) A poza tym jak juz zaczalem cwiczyc to sie w to wkrecilem zorbilem sobie silke a kolegami kopalismy fundamenty murowalismy tynkowalismy i [...]

[...] moze sie myle ale chyba cos w tym musi byc poza tym slyszalem ze kretki nie mozna brac ciagle ale nalezy robic przerwy mysle ze 1200 g to troche za duzo jak na raz wiec czy nie lepiej kupic kretke z olimpu??? a moze tą drugą tylko w mniejszej ilości moim zdaniem warto dolozyc pare groszy do kretki z olimpu o ile tylko jest lepsza [...]

[...] sterydach (chyba hormony, ale już mam normalny poziom). Napoczątku to było małe powiekszenie sutków ale póżniej zaczeło się powiekszać. Doktorka powiedziała żebym zaczął ćwiczyć żeby zabudować klatke. Ćwicze już 2 rok ginekomastia nie znikneła ale przynajmniej nie widać już sutków przez koszule. Chciałbym ją całkowicie usunąć. Ile to kosztuje? [...]

Ja mam pytanie, czy przy skoliozie można robić martwy ciąg?

[...] , niezłośliwe , nawet takie pospolite zmiany na skórze ! powstanie : w zalezności od nowotworu różnie to wygląda ale ogólnie !! : - genetyka - co po rodzicach dziedziczysz - srodki chemiczne : fenole , aldechydy (i inna otaczająca chemia- nie bede wiecej wymieniał ) alkohol , papierosy , i wiele wiele innych związków - nawet niektóre [...]

No dobra. Mam nadzieję że ten trening ktory tutaj opisze trafi do większego grona odbiorców. Zaczynamy. 1. W czym jest rzecz, otórz można powiedzieć że organizm ludzki ma nieograniczone możliwości. Dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć niesamowite efekty (wystarczy popatrzeć na ludzi występujących w cyrkach którzy są rozciągnięci niczym guma oraz [...]

[...] wkażdym z tych ćwiczeń , wylicz z tego co ci wyjdzie 50 % , na każde ćwiczenie rób ok 5 serii , w każdej z nich rób tyle powtórzeń ile wyjdzie z tego obliczenia 50 procent czyli dla przykładu , jesli maksymalnie dajesz radę zrobić powiedzmy 50 pompek to licząc z tego te 50 procent , wychodzi 25 powtórzeń , i robisz 5 seri pompek po 25 , robisz [...]

Trening - wstęp Trening wykonuj zawsze o tej samej porze dnia. Najlepiej jest ćwiczyć bez obuwia (nawet bez skarpetek), po każdym wybiciu staraj się lądować na palcach. Pij dużo wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio [...]

Nie przepadam za smakiem tunczyka (ale czasami sie przelamie i zjem go) i kombinuje co by jadac przed snem. Czasem gotuje jajka i palaszuje same bialka, czasem zjadam twarog chudy ale to strasznie monotonne jest. Wpadlam na pomysl zeby moze robic sobie omleta z bialek z 3 jajek. Co wy na to? Oczywiscie trzeba go smazyc na oleju (ociupinke ale [...]

Zrobiłem sobie taki program treningowy: Dzień 1: Klatka: Rozciąganie sprężyn 6 serii po 10-12 powtórzeń Rozpiętki 5 serii po 10-12 powtórzeń Triceps: Francuskie wyciskanie 3 serie po 10-12 powtórzeń Dzień 3: Grzbiet: Rozciąganie sprężyn góra-dół 3 serii 10-12 powtórzeń. Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie po 10-12 powtórzeń Mięsień [...]

Regeneracja treść: Niech odpoczynek będzie twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. [...]

Mam pytanie czy po zejściu z koksu można wejść na dietę tłuszczową czy spadki mogą być za duże? i czy to prawda że na tłuszczówce można robić masę? (tak słyszałem)